Принципы профилактики ожирения

   С учетом  закономерностей  нарастания  избыточного  веса  можно  выделить

следующие  группы  лиц  вероятность  развития  ожирения  у  которых  значимо

превосходит среднюю:

   * лица, у которых хотя бы один из родителей имеет избыточный вес;

   * женщины в период беременности и в течениие 2-3 лет после родов;

   * спортсмены, прекратившие тренировки, лица, уволенные в запас из  армии,

лица, по каким либо причинам, сократившие объем физических нагрузок;

   *  больные,  перенесшие  тяжелые  операции  или  травмы   и   вынужденные

длительное время  проводить  на  постельном  или  ограниченном  двигательном

режиме;

   * люди, отказавшиеся от курения;

   * люди, вынужденные длительное время принимать препараты  раувольфии  или

(-блокаторы;

   * лица с привычно большим потреблением жира;

   * лица среднего и пожилого возраста;

   Как видим, в группу риска  по  заболеванию  ожирением  можно  без  особых

усилий включить большинство из взрослых людей. Поэтому еще раз отметим,  что

профилактика ожирения очень важна и должна быть направлена на все общество.

   К сожалению, до настоящего времени ни одно из государств,  не  смотря  на

высокую  социальную  значимость  проблемы  ожирения  и  внушительные   суммы

экономических потерь, связанных  с  этой  проблеммой  не  может  похвалиться

наличием серьезной общегосударственной программы профилактики ожирения. Чаще

всего дело ограничивается врачебной профилактической работой, а та,  в  свою

очередь, ограничивается пожеланиями вести более активный образ жизни и более

рационально питаться. Иногда советы подобного  рода  доходят  до  нас  и  из

средств массовой инвормации. Причем, как и  в  лечение  ожирения,  наряду  с

советами более или менее серьезными есть и  советы,  научная  обоснованность

которых весьма сомнительна. Более того, периодически  в  средствах  массовой

информации  в  том   или   ином   виде   встречаются   и   пожелания   прямо

противоположные. А именно, что избыточный вес лечить не следует, что  полный

человек по своему красив и по своему здоров, что организм сам знает  сколько

ему есть и сколько ему весить, и так далее. Не трудно себе  представить  как

полные люди, зачастую уже измученные многочисленными безуспешными  попытками

похудеть, воспринимают подобного рода советы.

   Не лишне напомнить, что профилактика ожирения, как и профилактика  любого

другого заболевания, должна строиться на точном знании причин  и  механизмов

его развития. В этой связи идеи, рекомендующие в качестве основ профилактики

интенсивные физические нагрузки, низкую калорийность питание  и  чрезвычайно

жесткое ограничение  углеводов,  следует  признать  устаревшими.  Во-первых,

соблюдать их могут лишь единицы, а во-вторых, благодаря научным  достижениям

последнего времени могут быть предложены иные пути профилактики,  как  более

приемлемые в плане длительной и  массовой  воспроизводимости,  так  и  более

эффективные [Katan M. B. 1998; Doucet E., et al, 1999].

   Речь идет об  открытом  недавно  явлении,  суть  которого  заключается  в

следующем. При низкой доле жира в питании  масса  тела  остается  стабильной

даже если  потребление  других  нутриентов  и  прежде  всего,  углеводов  не

лимитируется [Katan M.  B.  1998].  Такой  режим  питания  с  полным  на  то

основанием можно было бы определить  как  нежирогенный.  В  профилактической

работе необходимо стремиться ограничить  потребление  жира  на  столько,  на

сколько это возможно при сохранении удовлетворительного качества жизни.  Для

того чтобы уменьшить  потребление  жира  человек  должен  хотя  бы  примерно

представлять его  количество  в  тех  или  иных  продуктах.  Можно  было  бы

предложить людям небольшие таблицы по его содержанию в  наиболее  популярных

продуктах. Ниже, в разделе "Лечение ожирения" мы приводим примерный  вариант

такой таблицы.

   Что  касается  двигательного  режима,  то  и  здесь  обнаруживается,  что

вероятность развития ожирения обратно пропорциональна физическим  нагрузкам,

совершаемым человеком. Врач в своей работе должен  стремиться  поддержать  у

человека ценность физических нагрузок, вызвать желание их исполнять.  Однако

и здесь предстоит еще очень  большая  работа,  что  бы  определить  принципы

дозирования  нагрузок  и  определения  оптимальных  режимов   тренировок   и

двигательных режимов для предупреждения развития ожирения  в  тех  или  иных

возрасных грвуппах.

   Мы полагаем, что по мере роста осознания всей важности проблемы  ожирения

для состояния здоровья, заболеваемости и продолжительности жизни, в обществе

будут   предприниматься   попытки   создания   программы   направленной   на

профилактику этого заболевания.

Предыдущая главаСодержание Следующая глава